Coerência: Bridging Saúde Pessoal, Social e Global
É um dos mais falados processos fisiológicos humanos de hoje - em centros de pesquisa como o Instituto de HeartMath, em hospitais e laboratórios de ciência, e nos escritórios dos educadores, líderes empresariais e gestores desportivos. Tem apareceram em revistas especializadas, revistas populares e teses de doutorado, e é frequentemente um tema apresentado em painéis, conferências e em breve será, talvez, a conversação do água-refrigerador.

Coerência em si não é novo. Os seres humanos sempre foram capazes de alcançá-lo - sob certas condições. É nosso entendimento de coerência que é relativamente novo, o resultado das investigações recentes em suas propriedades e benefícios e como podemos aumentá-la.

IHM Diretor de Pesquisa Dr. Rollin McCraty e fundador do instituto, Doc Childre, têm dedicado muitos anos para aprofundar nossa compreensão e consciência da coerência. Agora, eles colaboraram em uma visão global e análise do que sabemos sobre este processo crítico em um artigo para o jornal, Terapias Alternativas na Saúde e na Medicina. (Use o link no final deste artigo para ler, ir ao artigo completo McCraty e Childre, intitulado Coerência: Bridging Pessoal, Social e Saúde Global.

"A coerência implica ordem, estrutura, harmonia - e alinhamento dentro e entre sistemas - se em átomos, organismos, grupos sociais, planetas ou galáxias," McCraty e Childre explicar em seu artigo, que surgiu em julho de Terapias Alternativas "edição de agosto /. "Esta ordem harmoniosa significa um sistema coerente, cuja função eficiente ou ótima está diretamente relacionado à facilidade e fluxo de processos da vida. Em contrapartida, um padrão errático e discordantes da atividade denota um sistema incoerente, cuja função reflete o estresse ea utilização ineficiente da energia na vida processos ".

A nível individual, as notas do artigo, os pesquisadores têm observado em laboratório e natural que as pessoas experimentam um alto nível de exposição a coerência ", uma sensação geral de bem-estar e melhoria da performance cognitiva, social e físico."

Embora as pessoas são capazes de atingir e aumentar a sua coerência em uma variedade de maneiras - exercícios de respiração, meditação da compaixão, focado e ouvindo músicas edificantes, entre outros - os estudos no Instituto de HeartMath e outros países têm mostrado uma das formas mais rápidas e eficazes é através de nossas emoções, especificamente as emoções positivas, tanto espontânea e auto-gerado.

"Nós descobrimos que as emoções positivas, como a apreciação e compaixão, ao invés de emoções negativas, como raiva, ansiedade e medo, são refletidos em um padrão de ritmo cardíaco, que é mais coerente", explica o artigo.

Testes repetidos têm demonstrado que indivíduos que intencionalmente experientes tais emoções positivas foram capazes de elevar os níveis de sua coerência e desfrutar de uma ampla gama de benefícios, incluindo diminuição da pressão arterial, melhora o desempenho acadêmico, uma maior eficiência no trabalho, mais fortes e relacionamentos significativos e muito mais.

Os investigadores de hoje podem avaliar o nível de um indivíduo por coerência monitoramento sua variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) - o batimento a batimento, alterações do ritmo cardíaco. Utilização de HRV biofeedback como uma ferramenta de treinamento ganhou ampla aceitação.

"Esta variabilidade dentro de um organismo chave sistemas de regulação é fundamental para a flexibilidade e adaptabilidade inerentes ou resiliência que simboliza a função coerente saudável e bem-estar", afirmam os autores.

Pesquisadores descobriram que a combinação da análise da VFC e técnicas HeartMath auto-regulação e da tecnologia de construção da coerência do emWave ® Personal Stress apaziguador ou o emWave ® Desktop para PC e Mac provou ser uma terapia complementar altamente bem sucedida alternativa para reduzir o stress e muitas outras condições debilitantes. Tais como ansiedade, raiva, hipertensão, problemas do sistema imunológico, diabetes, distúrbio de estresse pós-traumático, dor crônica, fadiga e esgotamento.

Análise da variabilidade da freqüência cardíaca, diz McCraty e Childre, oferece um vislumbre das complexas interações entre o coração com um número de sistemas do corpo. Quando a VFC é considerado incoerente, uma série de intervenções que podem ser empregadas para atingir níveis mais melhor e aumentar a coerência.

minúsculas partículas e galáxias inteiras - funcionar melhor como um todo, quando as suas peças são coerentes - ordenada, estruturada, harmoniosa e alinhada - criação de um Estado e de outros atletas que devem realizar a níveis intensos chamada a ser na zona.

Assim, enquanto um único sistema corporal depende de muitos processos que a compõem, e do bem-estar de todo o corpo depende da integridade e funcionamento adequado do grande número de sistemas em todo o corpo, o mesmo é válido em qualquer nível de existência .

Esta noção de inter-relação de todas as coisas, se é um átomo, ser vivo, planeta organização, empresa ou país, e dizer McCraty Childre, é uma das perspectivas mais profunda a surgir no século passado.

"Assim, cada conjunto tem uma relação e é uma parte de um todo maior, que é novamente parte de algo maior. Neste contexto, nada pode ser considerado como de relações distintas, isoladamente ou em falta."
A análise científica e perspectivas apresentadas no artigo McCraty e Childre de Terapias Alternativas oferece o pesquisador, profissional de saúde, educador ou leigo a oportunidade de aprender sobre um rico acervo de ciência que se acumulou em grande parte no último meio século.

O artigo atual, Coerência: Bridging Pessoal, Social e de Saúde Global, que você pode ler na íntegra no site do Instituto de HeartMath, discute vários tópicos mais do que os mencionados aqui. Estes incluem a resiliência ea importância de acumular-lo; interações cérebro-coração; coerência social e global, o cérebro, coração, o acoplamento do campo do coração de energia com informações fora do corpo humano, ea hipótese da Coerência Global Initiative que um grande número de pessoas intencionalmente gerar emoções positivas de um estado de coração coerente pode modular campos energéticos e geomagnético da Terra e, finalmente, aumentar a coerência global