Música Pesquisa
Os estudos resumidos até agora neste Visão, em conjunto, pintaram um retrato dos efeitos profundos favorável que o equilíbrio mental / emocional e coração focados estados emocionais positivos no corpo e na psique de promover maior equilíbrio autonômico e uma maior coerência na cardíaca e função do cérebro, para impulsionar a imunidade natural e os níveis de DHEA, para reduzir significativamente o stress e afeto negativo e afeto positivo aumentando.

Compreender o significado desta gama impressionante de efeitos, bem como o poder da música como um modo de expressão universal, Doc Childre, como compositor, procurou cientificamente projeto de música para o fim específico de promover o equilíbrio mental e emocional nos ouvintes, facilitando a experiência do coração focado estados emocionais positivos e do uso das ferramentas HeartMath.

Através de vários anos de pesquisa na gravação de 24 pistas IHM-estúdio, Childre criou duas obras musicais que integram os padrões rítmicos específicos, texturas tom, progressões de acordes e as ressonâncias harmônicas para produzir os efeitos pretendidos. Os resultados dos estudos revistos nesta seção demonstram claramente esta música para provocar respostas específicas benéficos nos sistemas dos ouvintes fisiológica, mental e emocional.



Música que aprimora Equilíbrio Emocional e Mental Clarity
O primeiro lançamento Doc's, Zonas de coração, passou 50 semanas consecutivas na Billboard's Adult Alternative e introduziu um novo gênero musical: "música designer", um termo usado para descrever a música que é intencionalmente projetada para afetar o ouvinte de maneira específica. Zonas do Coração foi especificamente concebido para facilitar a redução do stress, aumentar a vitalidade e dinamismo e aumentar a clareza. A música tem sido descrito como um exercício mental e emocional "e se destina a produzir um" calmo, mas alerta energética "no ouvinte. liberação Childre da música segundo designer, intitulado Speed of Balance - Uma Aventura Musical para Mental e Emocional Regeneração, foi composta com a intenção de facilitar o equilíbrio mental e emocional nos ouvintes, permitindo às pessoas a experiência mais clara e uma percepção mais positiva. Entre os efeitos pretendidos com velocidade de equilíbrio são para energizar o ouvinte, estimular a criatividade e melhorar a tomada de decisão clara.

Numerosos estudos têm demonstrado que a música afeta as emoções e estados de humor e também pode modificar as respostas fisiológicas. É bem reconhecido, como demonstrado em muitos dos artigos resumidos nesta descrição, que mudanças na atividade mental e emocional alterar a função do sistema nervoso autônomo. A ANS, por sua vez, regula a atividade do sistema cardiovascular, neuroendócrino e imunológico. Assim, postula-se que, desde música altera o humor eo estado emocional, as alterações imunológicas, hormonais, cardiovasculares e outras fisiológica observada após as pessoas ouvem música são susceptíveis de ser mediada pela ANS.

Os estudos apresentados abaixo fornecem evidência de que é através deste mecanismo que a música Childre do designer exerce seus efeitos sobre os ouvintes. No primeiro estudo, as zonas do Coração, em contraste com outros tipos de música testados, é mostrado para produzir aumentos significativos nos níveis de ouvintes IgA secretora, acompanhados por um aumento correspondente na atividade autonômica total. O segundo estudo demonstra que a velocidade de Equilíbrio significativamente afeta o humor dos ouvintes e as emoções, produzindo aumentos significativamente maiores do afeto positivo e diminui no afeto negativo do que qualquer outra forma de música testados. Parece que são essas profundas mudanças favoráveis no estado emocional que impactam diretamente a ANS, que deu origem às repercussões fisiológicas benéficas da música. Esse comportamento é reforçado pelos resultados observados quando a música é usada em conjunto com as técnicas HeartMath. Enquanto as pesquisas mostram que apenas casualmente ouvindo Zonas cardíaca e velocidade de Equilíbrio produz benefícios significativos efeitos psicológicos e fisiológicos, ambas as peças de música foram concebidos para ser maximamente eficaz quando usado para facilitar a prática das intervenções de gestão HeartMath emocional. Ambos os estudos seguem demonstram que quando as pessoas ouvem Zonas cardíaca ou a velocidade de Equilíbrio, e manter um estado, sincero coração com foco de apreciação por meio do Coração Lock-In, técnica significativamente maior positivas mudanças emocionais, mentais e fisiológicas são experientes em relação à escuta a música sozinho.

Enquanto os dois estudos analisados a seguir foram criadas especificamente para analisar os efeitos da música, Childre também foi usado em conjunto com o Coração lock-in e Cut-through intervenções em vários outros estudos descritos neste Visão (ver Equilíbrio Emocional e Saúde e seções de Pesquisa Clínica). Além disso, um número crescente de relatos de casos estão demonstrando os programas que combinam o uso da música com as técnicas HeartMath para ser eficaz na melhoria dos desequilíbrios autonômicos e sintomatologia associada com muitas condições clínicas. Zonas de coração tem se mostrado particularmente eficaz no sentido de facilitar o modo de arrastamento da função cardíaca e restabelecer o equilíbrio autonômico em pacientes com hipertensão arterial, arritmias e fadiga, enquanto que a velocidade de Equilíbrio é propício para promover a regeneração emocional em indivíduos com depressão, ansiedade e transtorno do pânico. Os resultados sugerem que o uso regular de música para facilitar intervenções de gestão emocional pode ser um método barato, eficaz para gerar benefícios psicológicos e fisiológicos.



Música melhora o efeito de estados emocionais positivos em IgA salivar
Rollin McCraty, Ph.D., Atkinson Mike, Rein Glen, Ph.D. e Alan Watkins D., MBBS. Stress Medicine. 1996, 12 (3): 167-175.

Principais resultados: Música destinada a promover o equilíbrio mental e emocional pode aumentar o poder autonómico e aumentar os efeitos benéficos dos estados emocionais positivos sobre o sistema imunológico.

Resumo: Este estudo examinou o efeito da música e estados emocionais positivos sobre o sistema nervoso autônomo e função do sistema imune em indivíduos saudáveis. A atividade autonômica foi avaliada através da análise de densidade de energia espectral da variabilidade da freqüência cardíaca e IgA secretora, medido a partir de amostras de saliva, foi usado como um marcador de imunidade. Os efeitos do rock e da música New Age foram comparados com o designer de música Zonas liberação do Coração, composta por Doc Childre. Esta música foi especificamente concebido para facilitar o equilíbrio mental e emocional, a vitalidade aumentar, melhorar a aprendizagem e promover o equilíbrio do sistema nervoso autônomo. Assuntos escutaram a cada categoria de música de 15 minutos em dias separados. Além disso, duas sessões foram realizadas para testar os efeitos dos sujeitos, sustentando um Estado, sincero foco de apreciação com o coração Lock-In técnica. Em uma sessão, os participantes praticaram o Coração Lock-In técnica de 15 minutos sem música, em outra sessão, os indivíduos realizaram o Coração Lock-In, enquanto escuta Zonas Coração, que foi especificamente concebido para facilitar a prática e aumentar os efeitos benéficos desta técnica.



Figura 24.
Variação média nos níveis de IgA depois de ouvir os diferentes tipos de música, fazendo um coração Lock-In, sem música e um coração Lock-In facilitada com a música Heart Zones. Observe o efeito sinérgico da-Lock In e Zonas Coração. * P <0,05, ** p <0,01.




Houve aumentos significativos na atividade autonômica total e S-IgA concentrações durante a sessão de música Coração Zonas, o Coração Lock-In sessão e durante a sessão de combinar o Coração lock-in e Coração de música regiões. Em contraste, não houve mudanças significativas na atividade autonômica total ou concentrações de S-IgA durante a New Age, a música rock ou qualquer outra sessão de controle de música. Embora ambas as zonas Coração e do Coração Lock-In só aumentou significativamente os níveis de S-IgA (aumento de 55% e 50%, respectivamente, foram medidos), a combinação das Zonas Coração e do Coração Lock-In produziu um immunoenhancement significativamente maior (141 % de aumento nos níveis de IgA-S) de qualquer condição isoladamente (Figura 24).

Este estudo fornece evidências de que os efeitos da música immunoenhancing designer e estados auto-induzidos de apreciação pode ser mediado pelo sistema nervoso autônomo, como um aumento na potência espectral autonômica foi medido em todos os casos em que houve um aumento de S-IgA. Nossos resultados demonstram que a música Coração Zonas é eficaz na potencialização dos efeitos immunoenhancing do Coração Lock-In técnica. Nós concluímos que a música pode ser projetado para aumentar os efeitos benéficos do estados emocionais positivos sobre a imunidade e sugerem que a música ea autogestão emocional pode trazer benefícios significativos para a saúde em uma variedade de situações clínicas em que há imunossupressão e desequilíbrio autonômico.



Os Efeitos de diferentes músicas em humor, tensão e clareza mental
Rollin McCraty, Ph.D., Bob Choplin Barrios, Ph.D., Atkinson Mike e Dana Tomasino BA.

Terapias Alternativas na Saúde e na Medicina. 1998, 4 (1): 75-84.

Principais resultados: Música projetado para facilitar o equilíbrio mental e emocional pode produzir aumentos significativos nos modos positivos, o vigor ea clareza mental e diminuição da tensão, cansaço e mau humor.

Resumo: O estudo anterior, "A música melhora o efeito de estados emocionais positivos em IgA salivar," demonstrou que a música do designer e do Coração Lock-In técnica de produzir mudanças mensuráveis na atividade dos sujeitos do sistema nervoso autônomo e função imunológica. No presente estudo, fornecemos evidências para apoiar a hipótese de que essas mudanças favoráveis decorrem das mudanças positivas produzidas no humor dos sujeitos e estados emocionais, que são bem conhecidos por afetar a ANS.

Este estudo investigou o impacto dos diferentes tipos de música sobre a tensão dos indivíduos, humor e clareza mental. Um total de 144 indivíduos adultos e adolescentes completou um perfil psicológico antes e depois de ouvir durante 15 minutos a quatro tipos de música: rock grunge, clássico, Nova Era e designer. A música designer utilizado neste estudo foi de Velocidade de Equilíbrio, criado por Doc Childre para facilitar o equilíbrio mental e emocional e ajudam as pessoas a experiência mais clara e uma percepção mais positiva. A música é especificamente destinadas a aumentar a criatividade, promover a tomada de decisão clara e aumentar a energia física. Os efeitos da velocidade do balanço foram examinados em duas condições experimentais: a primeira, em comparação com os outros tipos de música em todas as disciplinas e, novamente, em um subgrupo de indivíduos que praticavam o Coração Lock-In técnica enquanto escuta a música.

Grunge rock produziu aumentos significativos na hostilidade, cansaço, tristeza, tensão e levou a reduções significativas no cuidado, relaxamento, clareza mental e vigor. Em contraste, a velocidade de Equilíbrio produziu aumentos significativos em todas as escalas positiva: o cuidado, relaxamento, clareza mental e vigor. diminuições significativas foram produzidos em todas as escalas negativas: hostilidade, cansaço, tristeza e tensão. Ambos os subgrupos de adultos e adolescentes foram afetados negativamente pela música rock grunge e positivamente afetados pela velocidade de Equilíbrio, com muito pouca diferença entre as respostas dos dois grupos. Resultados para a New Age e música clássica eram mistos (figura 25).



Figura 25.
Percentual de alteração de humor, tensão e clareza mental para cada categoria de música. * P <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001.




Quando os participantes ouviram a velocidade de Equilíbrio, embora a auto-geração de um sentimento sincero de gratidão com o coração Lock-In técnica, os efeitos benéficos foram aumentados: Sujeitos experimentaram aumentos na claridade, cuidando mental e vigor que foram significativamente maiores do que os produzidos a partir de mudanças favoráveis ouvindo a música sozinho (figura 26). Os resultados indicam que todos os tipos de música criada sentimento muda. Das músicas utilizadas neste estudo, a velocidade de equilíbrio foi mais eficaz em aumentar os sentimentos positivos e diminuir os sentimentos negativos. Nossos resultados apóiam a hipótese de que as mudanças positivas na atividade do sistema nervoso autonômico e na função imune obtidos em estudos anteriores empregando música designer e do Coração Lock-In técnica derivam das mudanças produzidas nos estados sujeitos sentimento. Este estudo apresenta uma justificativa para o uso da música designer e do Coração Lock-In técnica no tratamento de tensão, distração mental e humor negativo e ao reforço da clareza o bem-estar mental e emocional. Dada a ligação entre as atitudes, emoções e saúde, esses resultados indicam que a música destinada a facilitar a gestão emocional pode ser um método barato e fácil de reduzir o estresse e promover o bem estar geral.



Figura 26.
Compara os efeitos sobre o humor, tensão e clareza mental de escutar a velocidade da música Balanço sozinho contra a prática do Coração Lock-In técnica ao escutar a velocidade de Equilíbrio. A combinação do Lock-In + Speed of Balance resultou em significativas mudanças positivas além das melhorias já significativa produzida pela música sozinho. * P <0,05, ** p <0,01.
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Music Research
The research studies summarized thus far in this Overview, taken together, have painted a picture of the profound favorable effects that mental/emotional balance and heart-focused positive feeling states have on the body and psyche-from promoting increased autonomic balance and greater coherence in cardiac and brain function, to boosting natural immunity and DHEA levels, to significantly reducing stress and negative affect and increasing positive affect. Understanding the significance of this impressive range of effects, as well as the power of music as a universal mode of expression, Doc Childre, as a composer, sought to scientifically design music for the specific purpose of promoting mental and emotional balance in listeners, facilitating the experience of heart-focused positive feeling states and the use of the HeartMath tools. Through several years of research in IHM’s 24-track recording studio, Childre created two musical works which integrate specific rhythmic patterns, tone textures, chord progressions and harmonic resonances to produce their intended effects. The results of the research studies reviewed in this section clearly demonstrate this music to elicit specific beneficial responses in listeners’ physiological, mental and emotional systems.



Music that Enhances Emotional Balance and Mental Clarity
Doc’s first release, Heart Zones, spent 50 consecutive weeks on Billboard’s Adult Alternative chart and introduced a new musical genre: ‘designer music,’ a term used to describe music that is intentionally designed to affect the listener in specific ways. Heart Zones was specifically designed to facilitate stress reduction, boost vitality and increase buoyancy and clarity. The music has been described as a mental and emotional workout’ and is intended to produce a ’calm yet energetic alertness’ in the listener. Childre’s second designer music release, entitled Speed of Balance – A Musical Adventure for Mental and Emotional Regeneration, was composed with the intent to facilitate mental and emotional balance in listeners, enabling people to experience clearer and more positive perceptions. Among the intended effects of Speed of Balance are to energize the listener, enhance creativity and improve clear decision making.

Numerous studies have shown that music affects emotions and mood states and can also modify physiological responses. It is well recognized, as demonstrated in many of the papers summarized in this overview, that changes in mental and emotional activity alter autonomic nervous system function. The ANS, in turn, regulates cardiovascular, neuroendocrine and immune system activity. Thus, it is postulated that since music alters mood and emotional state, the immune, hormonal, cardiovascular and other physiological changes observed after people listen to music are likely to be mediated by the ANS.

The studies presented below provide evidence that it is through this mechanism that Childre’s designer music exerts its effects on listeners. In the first study, Heart Zones, in contrast to other types of music tested, is shown to produce significant increases in listeners’ secretory IgA levels, accompanied by corresponding increases in total autonomic activity. The second study demonstrates that Speed of Balance significantly affects listeners’ mood and emotions, producing significantly greater increases in positive affect and decreases in negative affect than any other form of music tested. It appears that it is these profound favorable shifts in emotional state that directly impact the ANS, giving rise to the beneficial physiological repercussions of the music. This is further supported by the results seen when the music is used in conjunction with the HeartMath techniques. While research shows that simply casually listening to Heart Zones and Speed of Balance produces significant beneficial psychological and physiological effects, both pieces of music were designed to be maximally effective when used to facilitate the practice of the HeartMath emotional management interventions. Both studies below demonstrate that when people listen to Heart Zones or Speed of Balance while sustaining a sincere, heart-focused state of appreciation through the Heart Lock-In technique, significantly larger positive emotional, mental and physiological shifts are experienced as compared to listening to the music alone.

While the two studies reviewed below were specifically designed to examine the effects of the music, Childre’s music was also used in conjunction with the Heart Lock-In and Cut-Thru interventions in a number of other studies described in this Overview (see Emotional Balance and Health and Clinical Research sections). In addition, a growing number of case histories are demonstrating programs combining the use of the music with the HeartMath techniques to be effective in improving autonomic imbalances and symptomatology associated with many clinical conditions. Heart Zones has been shown to be particularly effective in facilitating the entrainment mode of cardiac function and restoring autonomic balance in patients with hypertension, arrhythmias and fatigue, while Speed of Balance is conducive to promoting emotional regeneration in individuals with anxiety, depression and panic disorder. The results suggest that regular use of music to facilitate emotional management interventions can be an inexpensive, effective method to generate significant psychological and physiological benefits.



Music Enhances the Effect of Positive Emotional States on Salivary IGA
Rollin McCraty, Ph.D., Mike Atkinson, Glen Rein, Ph.D. and Alan D. Watkins, MBBS. Stress Medicine. 1996; 12 (3): 167-175.

Key findings: Music designed to promote mental and emotional balance can increase autonomic power and heighten the beneficial effects of positive emotional states on the immune system.

Summary: This study examined the effect of music and positive emotional states on autonomic nervous system and immune system function in healthy individuals. Autonomic activity was assessed using power spectral density analysis of heart rate variability, and secretory IgA, measured from saliva samples, was used as a marker of immunity. The effects of rock and New Age music were compared to the designer music release Heart Zones, composed by Doc Childre. This music was specifically designed to facilitate mental and emotional balance, boost vitality, enhance learning and promote autonomic nervous system balance. Subjects listened to each category of music for 15 minutes on separate days. In addition, two separate sessions were conducted to test the effects of subjects sustaining a sincere, focused state of appreciation using the Heart Lock-In technique. In one session, subjects practiced the Heart Lock-In technique for 15 minutes with no music; in the other session, subjects performed the Heart Lock-In while listening to Heart Zones, which was specifically designed to facilitate the practice and heighten the beneficial effects of this technique.



Figure 24.
Average change in IgA levels after listening to the different types of music, doing a Heart Lock-In without music and a Heart Lock-In facilitated with the Heart Zones music. Note the synergistic effect of the Lock-In and Heart Zones. * p < .05, ** p < .01.




There were significant increases in total autonomic activity and in S-IgA concentrations during the Heart Zones music session, the Heart Lock-In session and during the session combining the Heart Lock-In and Heart Zones music. In contrast, there were no significant changes in total autonomic activity or S-IgA concentrations during the New Age, rock music or no music control sessions. While both Heart Zones and the Heart Lock-In alone significantly increased S-IgA levels (increases of 55% and 50%, respectively, were measured), the combination of Heart Zones and the Heart Lock-In produced a significantly greater immunoenhancement (141% increase in S-IgA levels) than either condition alone (Figure 24).

This study provides evidence that the immunoenhancing effects of designer music and self-induced states of appreciation may be mediated by the autonomic nervous system, as an increase in autonomic spectral power was measured in all cases in which there was an increase in S-IgA. Our results demonstrate that Heart Zones music is effective in potentiating the immunoenhancing effects of the Heart Lock-In technique. We conclude that music can be designed to enhance the beneficial effects of positive emotional states on immunity and suggest that music and emotional self management may yield significant health benefits in a variety of clinical situations in which there is immunosuppression and autonomic imbalance.



The Effects of Different Music on Mood, Tension and Mental Clarity
Rollin McCraty, Ph.D., Bob Barrios-Choplin, Ph.D., Mike Atkinson and Dana Tomasino, BA.

Alternative Therapies in Health and Medicine. 1998; 4 (1): 75-84.

Key findings: Music designed to facilitate mental and emotional balance can produce significant increases in positive moods, vigor and mental clarity and decreases in tension, burnout and negative moods.

Summary: The previous study, "Music enhances the effect of positive emotional states on salivary IgA," demonstrated that designer music and the Heart Lock-In technique produce measurable changes in subjects’ autonomic nervous system activity and immune function. In the present study, we provide evidence to support the hypothesis that these favorable shifts derive from positive changes produced in subjects’ mood and emotional states, which are well known to affect the ANS.

This study investigated the impact of different types of music on individuals’ tension, mood and mental clarity. A total of 144 adult and teenage subjects completed a psychological profile before and after listening for 15 minutes to four types of music: grunge rock, classical, New Age and designer. The designer music used in this study was Speed of Balance, created by Doc Childre to facilitate mental and emotional balance and help people experience clearer and more positive perceptions. The music is specifically intended to enhance creativity, promote clear decision making and boost physical energy. The effects of Speed of Balance were examined in two experimental conditions: first, in comparison to the other types of music in all subjects, and again, in a subgroup of individuals who practiced the Heart Lock-In technique while listening to the music.

Grunge rock music produced significant increases in hostility, fatigue, sadness and tension and led to significant reductions in caring, relaxation, mental clarity and vigor. In contrast, Speed of Balance produced significant increases in all positive scales: caring, relaxation, mental clarity and vigor. Significant decreases were produced in all negative scales: hostility, fatigue, sadness and tension. Both the adult and teenage subgroups were negatively affected by the grunge rock music and positively affected by Speed of Balance, with very little difference between the two groups’ responses. Results for New Age and classical music were mixed (Figure 25).



Figure 25.
Percent change in mood, tension and mental clarity for each category of music. * p < .05, ** p < .01, *** p < .001.




When participants listened to Speed of Balance while self-generating a sincere feeling of appreciation using the Heart Lock-In technique, the beneficial effects were heightened: Subjects experienced increases in caring, mental clarity and vigor which were significantly greater than the favorable shifts produced from listening to the music alone (Figure 26). Results indicate that all types of music created feeling shifts. Of the music used in this study, Speed of Balance was most effective in increasing positive feelings and decreasing negative feelings. Our results support the hypothesis that the positive shifts in autonomic nervous system activity and immune function measured in previous studies employing designer music and the Heart Lock-In technique derive from changes produced in subjects’ feeling states. This study presents a rationale for the use of designer music and the Heart Lock-In technique in the treatment of tension, mental distraction and negative moods and the enhancement of emotional well-being and mental clarity. Given the connection between attitudes, emotions and health, these results indicate that music designed to facilitate emotional management can be an inexpensive and easy method to reduce stress and promote overall wellness.



Figure 26.
Compares the effects on mood, tension and mental clarity of listening to the Speed of Balance music alone versus practicing the Heart Lock-In technique while listening to Speed of Balance. The combination of the Lock-In + Speed of Balance resulted in significant positive shifts beyond the already significant improvements produced by the music alone. * p < .05, ** p < .01.