O ritmo cardíaco estimula o funcionamento interno do nosso organismo.

Evitar o stress impõe-se,assim, como algo de considerável importância para a saúde-Consiga-o através de emoções positivas.

A maioria das pessoas experiencia que quando apaixonadas , menos vulneráveis se tornam perante doenças e alguns tipos de vírus.

Todavia as defesas baixam com a depressão ,aumentando a possibilidade de contrair infecções ,ou outras enfermidades.A ciência explica estes fenómenos através da ideia de conexão entre sistema nervoso e imunitário.Contudo, ainda não se tinha ponderado o seguinte: as variações do ritmo cardíaco seguem um padrão específico e são condicionadas pelas emoções.

Este ritmo estuda-se através da taxa de variação cardíaca .Esta expressa as variações no tempo que ocorre entre um e outro batimento(diferente da frequência cardíaca , que regista a quantidadede batimentos por período de tempo)e está dependente do funcionamento de uma espécie de minicérebro que se encontra no coração(descoberta em 1990 por Andrew Armour,da Universidade Dalhouse-Canadá).

Segundo trabalhos publicados em criteriosas revistas do American Journal of Cardiology ,crê-se que o coração é o orgão principal da saúde humana.

Certos padrões rítmicos correspondem a determinados estados emocionais.

A preocupação com o próximo,o amor e apreço produzem um ritmo cardíaco coerente , ao passo que o medo, raiva , tristeza e frustração se relacionam com rítmos incoerentes.

As alterações no ritmo cardíaco são acompanhadas por outras reacções químicas ,eléctricas e neurológicas .Exemplo:Quando uma pessoa experimenta uma sensação amorosa , não só sente felicidade, como também produz melatonina(hormona que evita o envelhecimento precoce e proporciona vitalidade).Conjuntamente ,reduz-se a segregação de cortisol (hormona relacionada com o stress e associada à diabetes, fadiga ,depressão e Alzheimer).

Quem experimenta mais vezes emoções positivas , absorve melhor o colesterol , tem a pressão arterial mais estável e a possibilidade de sofrer enfartes ou arteriosclerose é mais reduzida.Para além disto, produz-se mais imunoglobina A-um condicionante que impulsiona a função imunitária.

As investigações em marcha podem-nos facultar coisas surpreendentes .Sabe-se que o coração tem um campo electromagnético ,possível de ser detectado a três metros de distância do corpo...Incrível é que este campo pode comunicar maior ou menor coerência do ritmo cardíaco às pessoas que entram no seu raio de acção.Esta puderá ser a resposta científica do porquê de ,quando estamos ao lado de certas pessoas , sermos invadidos por uma sensação de calma,enquanto que perto de outras por um sentimento de crispação.

Até então acredita-se que só o nosso comportamento , o que decidimos e fazemos ,é que tem alguma influência sobre os que nos rodeiam , mas é bem possível que o que sentimos tenha ,de igual modo,alguma influência.

Exercícios:

Estudos realizados sobre a taxa de variação cardíaca são análogos aos que se realizam sobre a actividade eléctrica cerebral nas pessoas que meditam .Há ,contudo, uma diferença :a meditação baseia-se no isolamento da pessoa , da realidade que a rodeia (mesmo os pensamentos).Por outro lado,os exercícios para regular a frequência cardíaca baseiam-se no uso de pensamentos positivos em situações particulares.

Conseguir que o ritmo cardíaco alcance padrões excelentes é simples.Cada vez que se dirige a atenção a uma emoção positiva (apreço por alguém,recordar um momento agradável,etc)o ritmo cardíaco altera-se rapidamente.

Como terapia o instituto HearthMath tem utilizado um método demonstrada útil no tratamento de casos de stress , diabetes,asma,tensão alta.

Outras terapias como o Yoga,Tai Chi ,meditação , conseguem resultados únicos e seguramente

por mecanismos psicofisiológicos similares,mas com necessidade de,ainda,mais dedicação.



Concluindo,resultado fulcral das descobertas" pró saúde":Experimentar emoções positivas.



*Dados recolhidos de estudos efectuados pelo Instituto HearthMath;Andrew Armour;Dr.Childre(American Journal of Cardiology);Rollin McCraty

,