Variabilidade do Ritmo Cardíaco Análise de alcançar o melhor bem-estar

Life pHorce has partnered with Cardiac Coherence Ltd to offer their CardioSense Trainer™ (CST) on a one to one coaching basis both in it's clinical practice during your health assessment and also on site at your place of work. pHorce Life tem parceria com a coerência cardíaca Ltd para oferecer aos seus CardioSense Trainer ™ (CST) em uma base 1-1 treinar tanto na sua prática clínica durante a sua avaliação da saúde e também no local, no seu local de trabalho.


Health Effects of Stress Os efeitos na saúde do Stress


The effects of stress in people are seen physically, mentally and emotionally. Os efeitos do estresse nas pessoas são vistos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. According to the American Institute of Stress , up to 90% of all health problems may be related to stress. De acordo com o American Institute of Stress, em até 90% de todos os problemas de saúde podem estar relacionados ao estresse. Too much stress can contribute to and agitate many health problems including heart disease, high blood pressure, stroke, depression, digestive problems and sleep disorders. Demasiado stress pode contribuir para agitar muitos problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, pressão alta, derrame cerebral, depressão, problemas digestivos e distúrbios do sono. Additional studies confirm the debilitating effects of stress on our health: Outros estudos confirmam os efeitos debilitantes do stress sobre a nossa saúde:


Three 10-year studies concluded that emotional stress was more predictive of death from cancer and cardiovascular disease than smoking. Três estudos de 10 anos, concluiu que o estresse emocional foi mais preditiva de morte por câncer e doenças cardiovasculares do que fumar. People who were ineffectively managing stress had a 40% higher death rate than non-stressed individuals. Pessoas que estavam ineficaz gestão de stress tiveram uma taxa de morte 40% maior do que indivíduos não-forçados.
A Harvard Medical School study of 1,623 heart attack survivors found that when subjects got angry during emotional conflicts, their risk of subsequent heart attacks was more than double that of those remained calm. Um estudo da Harvard Medical School de 1.623 sobreviventes de ataques cardíacos concluiu que quando os assuntos ficaram irritados durante os conflitos emocionais, o risco de ataques cardíacos subseqüentes foi mais que o dobro daqueles permaneceu calmo.
A 20-year study of over 1,700 older men conducted by the Harvard School of Public Health found that worry about social conditions, health and personal finances all significantly increased the risk of coronary disease. Um estudo de 20 anos de mais de 1.700 homens mais velhos, realizado pela Harvard School of Public Health descobriu que se preocupar com as condições sociais, saúde e finanças pessoais todos aumentou significativamente o risco de doença coronariana.
Over one-half of heart disease cases are not explained by the standard risk facts, such as high cholesterol, smoking or sedentary lifestyle. Mais de metade dos casos de doença do coração não são explicados pelos fatos de risco normal, como colesterol elevado, tabagismo ou sedentarismo.
According to a Mayo Clinic study of individuals with heart disease, psychological stress was the strongest predictor of future cardiac events, such as cardiac death, cardiac arrest and heart attacks. De acordo com um estudo da Clínica Mayo de indivíduos com doença cardíaca, estresse psicológico foi o mais forte preditor de eventos cardíacos futuros, tais como morte cardíaca, parada cardíaca e ataque cardíaco.



How can you relieve stress? Como você pode aliviar o stress?


In order to effectively relieve stress it's important to understand it's not the external events or situations that do the harm; it's how you respond to those stressful events. A fim de aliviar o stress de forma eficaz, é importante compreender que não é o de eventos externos ou situações que fazem o mal, é como você reage aos acontecimentos estressantes. More precisely, it's how you feel about them that determine whether you feel the negative effects of stress and ultimately relieve stress. Mais precisamente, é como você se sente sobre eles que determinam se você sentir os efeitos negativos do estresse e, finalmente, aliviar o stress.

Emotions, or feelings, have a powerful impact on the human body. As emoções, os sentimentos têm um forte impacto sobre o corpo humano. Emotions like frustration, insecurity and depressing feelings are stressful and inhibit optimal health and relief from stress. Emoções como frustração, insegurança e sentimentos depressivos são estressantes e inibir a ótima saúde e alívio do estresse. Positive emotions like appreciation, care, and love not only feel good, they promote health, performance and well-being. As emoções positivas, como, cuidado, valorização e amor não só se sentem bem, eles promovem a saúde, desempenho e bem-estar.

The Institute of HeartMath's research has shown when you learn how to intentionally shift to a positive emotion, heart rhythms immediately change. O instituto de pesquisa HeartMath revelou quando você aprender a mudar intencionalmente a uma emoção positiva, ritmos cardíacos mudar imediatamente. A shift in heart rhythms may not seem important but in fact it creates a favourable cascade of neural, hormonal and biochemical events that benefit the entire body. A mudança no ritmo cardíaco pode não parecer importante, mas na verdade ele cria um efeito cascata de neural, hormonal e bioquímica que beneficiam o corpo inteiro. The stress relief effects are usually immediate and can be long lasting. Os efeitos de alívio do estresse são geralmente imediata e pode ser duradouro.



Heart Rate Variability and Cardiac Coherence Variabilidade da freqüência cardíaca e Coerência Cardíaca

A healthy heart has a natural beat-to-beat variation which is important to health and well-being. Um coração saudável tem uma variação natural batimento a batimento, que é importante para a saúde eo bem-estar. Research shows that when you shift into a different emotional state, the quality of the heart rhythms immediately change. A pesquisa mostra que quando você mudar para um estado emocional diferente, a qualidade do ritmo cardíaco mudar imediatamente.


Negative emotions such as anxiety and frustration show a disordered and chaotic variation, while positive states like appreciation show an ordered and coherent rhythm such as that shown in the diagrams below. As emoções negativas como a ansiedade ea frustração mostram uma variação caótica e desordenada, enquanto estados como a apreciação positiva mostram um ritmo ordenado e coerente, como o mostrado no diagrama abaixo.


Biofeedback technology, together with stress management techniques, enable to you to rapidly learn to create this state of coherence in your body. tecnologia Biofeedback, em conjunto com técnicas de gerenciamento de estresse, permitem que você rapidamente aprenderá a criar esse estado de coerência em seu corpo. It's a highly efficient mode of functioning and just some of the known benefits are: É um modo altamente eficiente de funcionamento e apenas alguns dos benefícios mais conhecidos são:


faster reaction times tempos de reação mais rápida
improved hormone balance – eg levels of the "stress hormone" cortisol decrease, while levels of DHEA (the "youth hormone") increase equilíbrio hormonal melhora - por exemplo, os níveis do "hormônio do estresse" diminuição do cortisol, enquanto que os níveis de DHEA (o "hormônio da juventude"), aumento
improved cardiac health saúde cardíaca melhoraram
improved immune system activity melhora da atividade do sistema imunológico
improved thinking : cognitive performance can be faster and more accurate with improved memory. pensando melhor: o desempenho cognitivo pode ser mais rápidos e precisos com a melhoria da memória. Research subjects report thinking more clearly Os sujeitos da pesquisa relatório pensar com mais clareza



Cardiac Coherence and Biofeedback Training A coerência cardíaca e treinamento de biofeedback

In biofeedback training, computer analysis of heart rate variability information generates a measure of the level and amount of coherence. No treinamento de biofeedback, análise por computador de variabilidade da freqüência cardíaca de informações gera uma medida do nível e da quantidade de coerência. This information is fed back to the client on an on-going basis, enabling the trainee to rapidly learn to develop coherence. Esta informação é alimentada de volta para o cliente em um curso base, permitindo que o estagiário possa rapidamente aprender a desenvolver a coerência.

Regular practice of Heart Rate Coherence can bring about the health benefits mentioned, and to this end Life pHorce has biofeedback devices available for home use by clients. A prática regular de coerência cardíaca pode trazer os benefícios de saúde mencionados, e para este fim pHorce vida tem aparelhos de biofeedback disponíveis para uso doméstico pelos clientes. These instruments have been developed by Cardiac Coherence Ltd which has conducted significant research into the benefits of coherence training. Estes instrumentos foram desenvolvidos pela coerência cardíaca Ltd, que realizou uma pesquisa significativa para os benefícios do treinamento de coerência.

Experience in the US has shown that Heart rate coherence training can be helpful in cases of therapy for anxiety, depression, and stress related symptoms including insomnia, fatigue, aches and pains, high blood pressure and pre-menstrual symptoms. Experiência em que os EUA mostraram que a coerência cardíaca de treinamento taxa pode ser útil em casos de terapia para a ansiedade, depressão, stress e sintomas relacionados, incluindo insônia, fadiga, dores, pressão alta e sintomas pré-menstruais. In addition it can help with several other conditions including: asthma, fibromyalgia, chronic fatigue, diabetes and cardiac arrhythmias. Além disso, pode ajudar com outras condições, incluindo: asma, fibromialgia, fadiga crônica, diabetes e arritmias cardíacas.

Click here to read a recent article from the Independant on Sunday "Is this the cure for stress" Clique aqui para ler um artigo recente da Independent on Sunday "Esta é a cura para o estresse"


For corporate training on Biofeedback contact pacer associates Para o treinamento corporativo em contato com os associados pacer Biofeedback

pacer- associates pacer-associados

health @ work management consultants | people | process | performance saúde @ work consultores de gestão | pessoas | processo | performance

Our programmes go beyond the theory of behaviour management and are targeted to deliver measurable improvements in personal performance, staff turnover, personal health and, in so doing, organisational effectiveness. Nossos programas vão além da teoria de controle de comportamento e são direcionados para oferecer melhorias mensuráveis no desempenho pessoal, rotatividade de pessoal, saúde pessoal e, ao fazê-lo, a eficácia organizacional. The major differentiator of our programmes is that their impact can be measured and improvements sustained in the long-term. O grande diferencial dos nossos programas é que seu impacto pode ser medido e melhorias sustentáveis a longo prazo.

The Pace-it seminar is based upon breakthroughs in understanding born from collaboration between cardiologists, system theorists and neuroscientists. O Pace-lo seminário baseia-se em avanços na compreensão nasce da colaboração entre cardiologistas, os teóricos do sistema e neurocientistas. This has resulted in the development of technology that is capable of identifying and tracking the internal physiological conditions that disable performance. Isto resultou no desenvolvimento de tecnologia que é capaz de identificar e rastrear as condições internas que o desempenho fisiológico desativar. In addition this research has also characterised the conditions required to flourish under pressure. Além disso, esta investigação também tem caracterizado as condições necessárias para florescer sob pressão.

pacer-associates | www.my-ipacer.com | general enquiries: enquiry@my-ipacer.com pacer-sócios | -ipacer.com www.my | informações gerais: enquiry@my-ipacer.com